Ja kiedys bralem Izotek to bylo wiele lat temu nie pamietam dawek i jak dlugo ale mysle ze standardowo.W tamtym okresie nie trenowalem na silowni ale uprawialem sporty walk i w domu robilem trening z ciezarem wlasnego ciala a do pracy jezdzilem wtedy rowerem a w jedna strone wedlug mojego licznika mialem troche ponad 20 kilometrow i tak jezdzilem [...]
Ja dużo odżywek nie wszamałem do tej pory długo nie ćwiczę ale to tak samo mam gimnazjum jak jakieś oceny czy coś źle to od razu poprawiałem wiedziałem ze gimnazjum nic mi nie da ale ok teraz jestem w technikum szkole która daje mi zawód na przyszłość, jest trudniej są ważniejsze rzeczy gorzej z poprawami bo tu sam musisz biegać za nauczycielem by [...]
Mnie chodzi o to, ze dostal z kolana ZANIM zalozyl mi kote-gaeshi:)-przy probie "karata". Kote-gaeshi bylo odpowiedzią na mój lewy prosty. Na co ja ugiąłem lewą rękę w łokciu, a prawą chwyciłem go za gardło - wierz mi, jak ściśniesz, to naprawdę boli ( musisz wczepic mocno palce ). Nie chodzi mi tu o wyrywanie gardla rodem z Mortal [...]
10 lat na rynku są te 10ml. Te 2ml nie wiem ile są na rynku wiem że w pl dopiero niedawno się pojawiły. Na wschodzie są już bardzo długo. Nie wiem ile. Wyższości się nie dopatruje bo wiem że ta polska LK nie jest najlepszej jakości i wiem to od znajomych co się na tym przejechali.
stary odpoczynku wiecej!!!!!!!conajmniej 2 dni na tydzien to odpoczynek.nawet pudzian(ogladacie nieraz strong-mana nie?) odpoczywa 2 dni na tydzien!i musisz dlugo spac...nie zaczynaj z samego rana.
Mendes to w sumie by obalił Aldo wtedy co się lekko siatki złapał, ale co z tego jak i tak by sobie długo go na glebie nie przetrzymał. Może by wtedy przetrwał Mendes 1 rundę, ale w 2 by został zmielony i tak. http://i.imgur.com/b0WQR.gif Ej ten gif jest dobry, nie widziałem nigdy %-) http://www.gifsoup.com/webroot/animatedgifs1/1179293_o.gif Ja [...]
Strapis, ten kremik Cynkoderm2 jest naprawde swietny wlasnie na takie pojedyncze krostki ropne czy jak to sie mowi wulkaniczne ;). On jest w barwie takiej bezowej, wiec wyglada jak puder jakby. Dosc dlugo sie utrzymuje jak nalozysz go na krostke. A ja smarowalam sie nim jaknajwiecej,bo bardzo szybko zalatwia te ropne krostki,jak bylam w domu to [...]
No fakt ale ja uzywam dobrej gumy i zawsze najpierw sie ubieram a potem robie fryza wiec...:D nie ma szans na to zeby mi sie potargaly wlosy poza tym ja mam takie dziwne wlosy...zgolilbym sie na łyso to po 1 miesiacu bym mial już prawie takie jakie mam teraz...wiec w sumie moge eksperymentować ale tak...nie dlugo jade po dres bo musze mieć na [...]
[...] tylko wymaga długiego stosowania (min. 2 miesiące). Jeśli chodzi o układanie planu po swojemu na podstawie ćwiczeń opisanych przez Lafaya, to oczywiście jest to możliwe (sam tak robiłem długo przed tym jak metoda stała się popularna w tym dziale), jednak początkującym bym tego nie polecał, w tym przypadku lepiej korzystać z gotowych rozwiązań.
[...] że warto s[próbować z kreatynka, bo organizm i tak niezle w dupe dostaje. Do tego carbo (tylko w dni treningowe?) no i ta l-karnityna. Cos jeszcze byś do tego poelcal? jak długo brac kretke? no i dawkowanie... Kreatyna w dni treningowe 10 g (5g rano i 5g podczas treningu) a w dni nie treningowe tylko 5 g rano tak mysle... Kiedys miałem i taki [...]
cześć, srr że tak długo nic nie pisałem, mam nadzieje że jeszcze ktoś będzie chciał mi pomóc, zważyłem się (81kg),zmierzyłem(186cm) obliczyłem zapotrzebowanie(3445kcal), poszperałem też trochę tu na forum i na kilku innych (wyczytałem ze jestem ektomorfikiem- chyba dlatego tak wolno mi masa idzie), siadłem i ułożyłem coś takiego :P 1. Posiłek [...]
Coś potrafił. To trwa bardzo długo a może nawet wieki ;) To, że trenuję się sporty walki nie znaczy, że jest się niepokonanym. Tak się myśli ale tak naprawdę uliczne bijatyki zazwyczaj źle się kończą. Jest dużo ludzi wokół nas możemy natrafić na jakiegoś szczypiora nieumiejącego się bić jak i również gościa który przesiedział pół życia i [...]
[...] bez problemu radzi sobie z "kuśtykami". Czasami się zastanawiam jak oglądam jego, Kurasia, Pudzianowskiego, Kowalczyka, Dymak x2, Szczepańskiego i jeszcze długo musiałbym wymieniac całą starą kadrę (pozdrowienia) czy to jest wogóle możliwe!Kiedyś próbowałem "podnieść" takie kowadełko i ani drgnęło! może w przyszłym [...]
[...] bardzo szybki i prezentuje szybki timing. Tak brakowało go w pojedynku z Darkiem ale on obawiał się obaleń. Wiemy jak w Blackzilianz stoją z parterem. Mają tam Estime a już długo słyszy się, że olewa tam ground game na rzecz kickboxingu. Popatrz jak walczył z barboza... przechwytywanie kopniec barboza i wystrzelił kilka ciosów w kontrze. On [...]
[...] co automatycznie idą barki do przodu? przyciągnać brode też do szyji ? 4.No ok wymyśliłem jakieś rozłożone dłonie 8-) na celnosc 8-) No tak biegać wiem chodziło mi o to jak długo sprinty czy cos ale ok już mam na ten temat coś uhh sorki ale mnie ostro wzieło na fajterzenie myślę że da radę ogarnąć jakieś podstawy chociaż w domku :) same ciosy [...]
Spacer Farmera Potrzebujecie dwa możliwie ciężkie (krótkie) hantle, i biegać z nimi tak długo do okoła, aż siła odmówi posłuszeństwa, interesujące dla ludzi, których przez dynamiczne ćwiczenia, pragną sprawdzić swoją wytrzymałość. Wspinaczka linowa. Przy tym potrzeba mocnego uchwytu: na wysokiej linie.
[...] czuć się bezpiecznie. (To naprawdę dobrze działa!) 3) Pokaż Jej kilku trzydziestolatków, którzy nie trenują, są tłuści, obwiśli i zadyszani i powiedz, że jeśli chce żebyś długo był piekny, młody i w formie, to też powinna popierać twoje treningi 4) Kup Jej króliczka miniaturkę (pod warunkiem, że nie masz na niego uczulenia, żeby nie musiała [...]
no mozesz poleciec samego tescia enat i przejsc na prope ale jak masz tak byc dlugo na cyklu to grzech czegos nie dodac jan nandrolonu nie chcesz to moze bolda a z tesciem fajnie porobi i lajtowy jest ,hcg ok
Aikido a ulica.....
